○体内にたまった活性酸素が血流を阻害する
　全身を流れる血液には、栄養素や酸素を末端の細胞に運ぶ役割と、生命活動によって老廃物を運び出すという大切な働きがあります。心臓を出た動脈はだんだん細くなって細動脈となり、さらに細い毛細血管となって細静脈へとつながり、心臓に戻ってきます。この流れが妨げられると、代謝がスムーズに働かなくなり、さまざまなトラブルを引き起こします。
　血流を妨げる原因の一つとして、生活習慣病の要因となる「活性酸素」も挙げられます。活性酸素は文字通り酸化する力がきわめて強い酸素で、その酸化作用によって、体内の細胞膜を構成する不飽和脂肪酸を過酸化脂質に変えてしまいます。これが血管で起こると血管の細胞が傷つき、その部分にコレステロールや中性脂肪がたまって糊状になるため、血流が妨げられるということになります。
　活性酸素は大気中にあるだけでなく、体内で絶えず作られているものです。したがって活性酸素が過剰にならないようにコントロールしていくことが血行改善の第一歩です。活性酸素を消去してくれる「抗酸化機能」を持つ栄養素を積極的に摂ることは、トラブル対策として有効と言えるでしょう。

○あなどれない「冷え症」は健康の大敵
　冷え症の人には、体が冷える原因となるような共通した生活習慣があります。不規則な生活やストレス、無理なダイエットによる栄養不足または肥満気味、運動不足などです。タバコやハイヒール、体を締めつける下着も血行を悪くして冷えの原因となります。
　たかが冷え症と思って軽く考えているうちに、冷えがもたらすトラブルは確実に健康を害していることがあります。冷えが原因となって引き起こされる体の不調は、驚くほど多彩です。